Πώς να μαγειρέψουν φαγόπυρο στο νερό

Για να φτιάξετε το φαγόπυρο μαγειρεμένο καλά στο νερό, θα ήταν ωραίο να οπλιστείτε με τρεις τρόπους. Εξετάστε τα και επιλέξτε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Πώς να μαγειρεύουν το φαγόπυρο στο νερό έτσι ώστε να αποδειχθεί νόστιμο - πολλές νοικοκυρές ενδιαφέρονται για αυτή την ερώτηση. Σε μερικούς, χυλό φαγόπυρο είναι όμορφο, εύθρυπτο και μυρωδιές νόστιμο. Άλλοι δεν θέλουν να την κοιτάξουν. Ποιο είναι το μυστικό; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Πώς να μαγειρέψουν φαγόπυρο στο νερό

Πρώτα πρέπει να τακτοποιήσετε την κρουαζιέρα, ειδικά αν αγοράστηκε κατά βάρος. Το δεύτερο βήμα είναι καλά πλυμένα φαγόπυρο. Εάν παραμείνουν μέσα σε αυτά τα φυτικά υπολείμματα, θα επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού. Το ελαφρύ φαγόπυρο πρέπει να θερμανθεί λίγο σε ένα τηγάνι, οπότε θα είναι πιο νόστιμο.

Για το μαγείρεμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα καζάνι ή μια κατσαρόλα με παχιούς τοίχους. Ρίξτε 2,5 φλιτζάνια νερό σε 1 φλιτζάνι δημητριακών, προσθέστε αλάτι. Φέρτε σε βράσιμο, στη συνέχεια, μειώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε για περίπου 20 λεπτά. Όλα τα υγρά πρέπει να εξατμιστούν. Στη συνέχεια το χυλό φαγόπυρου πρέπει να εγχυθεί. Για να το κάνετε αυτό, τυλίξτε το τηγάνι μας με κάτι ζεστό ή βάλτε το φούρνο για αρκετά λεπτά, σε μια αργή φωτιά.

Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, το φαγόπυρο διογκώνεται, επομένως, για να παρασκευαστούν 300 γραμμάρια κουάκερ 100 γραμμάρια προϊόντος. Για να φτιάξετε το φαγόπυρο όμορφο, δεν χρειάζεται να το ανακατεύετε κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Τώρα τα δημητριακά σε σάκους είναι πολύ δημοφιλή, και το φαγόπυρο δεν αποτελεί εξαίρεση. Η μέθοδος μαγειρέματος είναι πολύ απλή: τοποθετήστε την τσάντα σε βραστό νερό, μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Βγάλτε μια πρησμένη τσάντα, κόψτε προσεκτικά, απλώστε το περιεχόμενο σε ένα πιατάκι - το πρωινό είναι έτοιμο.

Εκτός από το συμβατικό μαγείρεμα, το οποίο καταστρέφει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να φτιάξετε φαγόπυρο. Για να γίνει αυτό, απολαύστε τα δημητριακά όλη τη νύχτα. 1 φλιτζάνι φαγόπυρο ρίξτε 1,5 φλιτζάνια κρύο βραστό νερό. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα δημητριακά θα διογκωθούν και από το πρωί θα χρειαστεί μόνο να ζεστάνετε το έτοιμο κουάκερ για να το σερβίρετε ζεστό στο τραπέζι.

Πώς να μαγειρέψετε χυλό φαγόπυρο σε ένα διπλό λέβητα, αργή κουζίνα ή χύτρα ταχύτητας

Ετοιμάζουμε το φαγόπυρο για το μαγείρεμα με τον συνήθη τρόπο που περιγράφεται παραπάνω. Στη συνέχεια, ρίξτε τα περιεχόμενα σε ένα διπλό λέβητα. Ένα φλιτζάνι δημητριακών χρειάζεται 2 φλιτζάνια νερό. Μην ξεχάσετε να αλάξετε. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη στη λειτουργία φαγόπυρου ή για 35 λεπτά αν δεν υπάρχει τέτοια λειτουργία.

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη όχι μόνο για το διπλό λέβητα, ώστε να μπορείτε να μαγειρεύετε το φαγόπυρο σε μια βραδεία κουζίνα. Για να μαγειρέψετε το ίδιο πιάτο σε μια χύτρα ταχύτητας, πρέπει να αλλάξετε το χρόνο μαγειρέματος. Συνήθως είναι 15 λεπτά υπό πίεση, ή ένα ειδικό καθεστώς για μαγείρεμα πτηνών.

Για να δείτε οπτικά το μαγείρεμα της χυλός φαγόπυρου σε μια χύτρα ταχύτητας, προσέξτε το παρακάτω βίντεο.

Φαγόπυρο κουάκερ με μανιτάρια σε χύτρα υψηλής πίεσης BRAND 6050

Συνταγή φλιτζανιών μικροκυμάτων

Για να μαγειρέψετε το φαγώσιμο φαγητό στο νερό στο φούρνο μικροκυμάτων, πρέπει να πάρετε ειδικά πιάτα. Τα δοχεία από γυαλί για φούρνους μικροκυμάτων ή αργίλου είναι τέλεια.

Ταξινόμαστε και πλένουμε 1 φλιτζάνι δημητριακών. Στέλνουμε το σε ένα δοχείο, γεμίζουμε το περιεχόμενο με 2 ποτήρια νερό. Αλατοποιήστε λίγο, επειδή κατά το μαγείρεμα στο φούρνο μικροκυμάτων, συνιστάται να προσθέσετε το πιάτο μετά. Είναι πολύ πιθανό ότι το πιάτο θα αλατιστεί, επειδή το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων απαιτεί λιγότερο αλάτι. -

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει το δοχείο με ένα καπάκι. Ρυθμίστε την ισχύ σε 1000 watt, χρόνο - 3 λεπτά. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία, το φαγόπυρο μπορεί να χυθεί με βραστό νερό. Αφού βράσει το μελλοντικό κουάκερ, η ισχύς πρέπει να μειωθεί στα 600 watts και το κάλυμμα αφαιρεθεί. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας μαγειρέματος, επιτρέπεται μόνο δύο φορές ανάμειξη της χυλός: αμέσως μετά το βρασμό και 4 λεπτά μετά.

Μετά από 8 λεπτά μαγειρέματος στα 600 watt, όλο το νερό πρέπει να εξαφανιστεί, τότε το κουάκερ θα θεωρηθεί έτοιμο. Εάν έχετε ακόμα νερό ή σκληρά δημητριακά, μαγειρέψτε το για άλλα 1-2 λεπτά στην ίδια θερμοκρασία. Για να κάνετε το κουάκερ πιο γευστικό, καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το φαγόπυρο να "φτάσει" σε ισχύ 450 βατ.

Χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου

Η χρησιμότητα του φαγόπυρου είναι αναμφισβήτητη, για παράδειγμα, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε αυτό είναι κοντά σε προϊόντα κρέατος. Επιπλέον, το φαγόπυρο πέφτει πολύ εύκολα, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό προϊόν για να συμπεριληφθεί στη διατροφή της διαιτητικής διατροφής. Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή για την απώλεια βάρους κορίτσια, επειδή εκατό γραμμάρια του τελικού προϊόντος περιέχει μόνο 98 θερμίδες.

Το περιεχόμενο των διαφόρων ιχνοστοιχείων στο φαγόπυρο είναι 3-5 φορές υψηλότερο από ό, τι σε άλλα σιτηρά. Το φαγόπυρο μειώνει την πιθανότητα όγκων, μειώνει τη ζάχαρη και τη χοληστερόλη στο αίμα. Μπορεί να είναι ένα αυτόνομο πιάτο ή μια πλάκα για το κρέας, τα ψάρια.

Το σωστά μαγειρεμένο χυλό φαγόπυρου με την προσθήκη ελαίου είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό προϊόν που δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες στη διαδικασία μαγειρέματος. Χρησιμοποιήστε όλες τις μεθόδους και επιλέξτε τις πιο νόστιμες από αυτές.

Καλό φαγητό!

Δείτε το βίντεο: Oμελέτα με αφρό φέτας και σάλτσα ντομάτας του Σωτήρη Κοντιζά (Μαρτιου 2020).